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      秋季多吃藕好處多

      2018-09-11 11:09 作者:互聯網收集整理 我要投搞

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      進入秋季,天氣漸漸涼爽,但是還是持續了幾天的高溫天氣,因為在早晚的溫差比較大,很多人經常出現感冒發燒的現象,而且在秋季天氣比較干燥,皮膚經常會嚴重蛻皮,而且還會出現喉嚨腫痛的癥狀,所以在秋季盡量常吃一些清心潤燥的食物,其實蓮藕就是養生的首選,在蓮藕中富含大量的淀粉,還有豐富的維生素C、維生素B1、鈣等營養物質,具有一定的抗氧化分,而且還可以起到涼血止血、清熱解毒的效果,對于一些氣血不和的人群來說,在秋季盡量常吃一些蓮藕,或許有助于身體的健康,而且與這4種搭配更有助于養生,不妨一試! 糖酒招商 http://agent.tangjiu.com

      秋季吃藕好處多,與這4種食物搭配,或許有助于養生,不妨一試! 食品網 http://www.tangjiu.com/shipin

      1、吃螃蟹時加點藕:

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      相信很多人都非常的喜歡吃螃蟹,螃蟹也是在秋季上市的一種食物,螃蟹金黃流油的蟹黃,深受很多人的喜愛,但是因為蟹黃中膽固醇含量比較高,所以對于一些高血脂患者來說,還是盡量少吃原配,有可能會加重病情,影響身體的健康,其實可以搭配一些新鮮的蓮藕,因為蓮藕具有健脾開胃,益氣補血的作用,所以,兩者相搭配,為身體補充膳食纖維,從而降低體內膽固醇的吸收率,對身體的健康是非常有幫助的。

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      2、燉鴨湯時加點藕:

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      其實在進入秋季之后,天氣比較干燥涼爽,所以可以經常適當的喝一些老鴨湯,因為老鴨湯中含有大量的蛋白質,脂肪的含量也是比較低的,而且其中所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和碳低碳飽和脂肪酸,很容易被人體消化和吸收,所以在燉老鴨湯的時候可以加入一些蓮藕,這兩者相結合,可以起到一定的清熱、潤燥、去火的效果,對身體的健康是非常有幫助的。

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      3、燉豬肉時加點藕: 酒網 www.tangjiu.com

      相信很多人都吃過豬肉,而豬肉具有滋陰潤燥、益氣的作用,在將一些蓮藕和豬肉相搭配,就可以起到健脾開胃的效果,所以對于一些平常壓力大,經常乏力的人群來說,可以適當的食用這種食物,對身體的健康非常有幫助。

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      4、藕片和蜂蜜涼拌吃:

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      蓮藕中富含豐富的維生素C,對人體的健康非常有幫助,而且還可以起到增強人體抵抗力的作用,蜂蜜也是一種滋補的佳品,可以為身體提供熱量,起到一定生津止燥的作用,所以這兩者相搭配,對人體的健康是非常有好處的,而且口味也是非常的甘甜。

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